-2 Weisheitszähne

Es geht um das Thema Weisheitszähne und das drum herum...
Ich bin richtig Froh diese gezogen zu haben, denn meine täglichen Rückenschmerzen sind seit dem fast weg (nur noch Haltungsbedingt).
Ich kann auch wieder "normal" die Zähne zusammenbeissen... Mein Kiefergelenk knackst nicht mehr...

Auch wenn sie alle Ausgewachsen irgendwie Platz gefunden haben in meinem Mund... Es hat nicht zueinander gepasst.

Davor habe ich in der Nacht oder bei konzentration auf die Zähne gebissen... Auch das ist weg...
Und schmerztechnisch hat es sich sehr in Grenzen gehalten. Der selbe Tag war etwas heftig, aber mit einer Schmerztablette nicht mehr spürbar. Und danach war und ist es etwas empfindlich bei den "Löchern"(ist ja auch eine wunde).

Nun bin ich doch ein extremer Zahnarzt- Schisser! Besser gesagt war! Den ich freu mich irgendwie darauf, dass die anderen rauskommen... Aber erst im neuen Jahr... Ich möchte ja "normal" essen und nicht wie ein Hamster.

In diversen Foren habe ich von ähnlichen Problemen gelesen betreffend der Weisheitszähne. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Zähneknirschen in der Nacht, Verdauungs-Probleme u.s.w.

Ich möchte mit dieser Meldung jedem Mut machen der sich davor fürchtet diesen Eingriff vornehmen zu lassen.

...ein kommen und kommen und endlich gehen

Hach, ich melde mich mal wieder... Die Motivation zu schreiben fehlte doch etwas... Da ich lange mühe hatte das Programm durchzuhalten. Dem entsprechend sieht meine Waage auch aus. Besser gesagt sah!
Die letzte Woche konnte ich Rekord-Abnahme verzeichnen! Und habe keine Erklärung dafür! Kleine Zusammenfassung meiner Sünden der letzten Woche:
Montag: 3 Schoko Weihnachtsmänner
Dienstag: ein ganzes Pack Nüsse, etwas Schokolade
Mittwoch: abends Olivenbrot
Donnerstag: am Abend Schokotaler, Erdnüsse, Schokomousse, Windbeutel an Schokosauce
Freitag: 1 Portion Racelette mit Kartoffeln, Alkohoool
So, also tägliche Sünderei! Am Samstag steig ich auf die Waage, da leuchtet mir eine Zahl entgegen... Neee! Das kann nicht sein... Nochmal runter, wieder hoch... Immernoch die gleiche Zahl... Hmm was soll ich sagen? -2kg... Tja, so bin ich nun bei 70.5kg... U70 ich komme!!!

Lang ist's her...

Ja. Ich habe schon Länger nicht mehr Geschrieben... Liegt wohl,daran, dass sich Waage- Technisch nich viel getan hat. :(

Ich sitze seit 3 Wochen fest. 72.4kg... Tja, es scheint als müsste ich mehr als nur eine Woche anhängen... Oder vielleicht doch regelmässig Sport machen damit sich was tut. Nun, da ich im Fitnesscenter arbeite, im Kinderhort, darf ich kostenlos Trainieren. Wäre mal an der Zeit sich endlich anzumelden... Mach ich gleich heute Abend. Der Tresen ist erst ab 17:00h Bedient... Aber ich rufe an.

Ja heute wird mal experimentiert. Ich darf wieder einmal am der Bar arbeiten. Getränke umsonst. Wer kann da schon nein sagen? Also ich nicht. Das heisst nicht, dass ich heute LD mache, ich werde mir einfach die Getränke gönnen und Morgen sehen wie sich das Waage- Mässig ausgewirkt hat. Bin schonmal gespannt. Werde Berichten.

 

Die "Sünde" rächt sich!

Ja, wie schon Versprochen, die Auswirkung auf meine Sünde...

Ich muss dazu sagen, dass ich am Freitag noch einmal gesündigt habe... Ich musste, man hat mich schon fast dazu gezwungen... Folgende Situation hat sich zugetragen... Nach einem Nachmittag in Zürich mit Junior und meiner Schwester haben wir uns dazu Entschieden eine Dönerbox essen zu gehen. Schnell noch mein Männzgi dazugeholt und zu viert ins Dönerlokal. Alles klar, ich werd mal bestellen gehen. Ganz einfach, 4 Dönerboxen- 2 normale, d.h. mit allem, ohne scharf. 2 ohne Pommes, davon eine ohne Sauce. Einfach, oder?

Denkste... Wir durften uns setzen und warten... Erst hat er die Normalen gebracht um kurze Zeit später die beiden anderen zu bringen. Ja, einer ohne Pommes aber mit Sauce, stimmt... Er schaut mich an und sagt noch:„ ah, du hattest ohne Sauce bestellt." Jup... Schon war er weg... Keine Minute später überreichte er mir die Dönerbox ohne Sauce... Mein erster Blick in die Box... Neeeein!!! Da sind Pommes drin... grrr...

Wohl oder übel die Box genossen ;)... Aber das hat sich natürlich auch auf der Waage abgezeichnet... "Nur" 100g weniger...

Da ich ziemlich sicher nicht mein Ziel nach 10 Wochen erreichen werde (da es etwas utopisch ist), werde ich mich eh solange daran halten, bis ich mein Ziel erreicht habe.

Ausflug mit Folgen

Gestern, Donnerstag war ich mit Junior und einer Freundin und Ihrem Junior auf einem Tagesausflug... Natürlich habe ich mir, am Abend zuvor alles mögliche Vorbereitet zum mitnehmen. Würste, Rührei, klein geschnipseltes Gemüse und eine Handvoll Nüsse.

Hat auch bestens geklappt. Lecker und Satt bin ich geworden beim Mittagessen. Nach 2 1/2 Stunden Zugreise, 2 Stunden Wandern, Mittagessen und weitere 2 Stunden Wandern sind wir zur nächsten Stadt gefahren (wieder mit dem Zug) um dort irgendwo ein tolles Lokal fürs Nachtessen zu finden.

Für die Jungs war klar... Grosses "M" oder der andere... Wir Mama's waren nicht ganz abgeneigt, jedochnhofften wir nicht dahin zu müssen, weil wir nicht in einer halben Stunde wieder Hunger leiden wollten... Und wie das mit Wünschen so ist, manchmal gehen sie in Erfüllung... Wir fanden ein Lokal im Amerikanischen Stil.

Nachdem ich die Karte studiert hatte, war für mich klar, ein Ribeye-Steak mit Ringelpommes und Salat. soll's werden. Die Bedienung habe ich höflich gefragt ob ich anstelle der Ringelpommes nur Salat haben könnte. Ihre Antwort, ja es gibt Ringelpommes und Salat, das ist schon so auf der Karte. (Ich glaube sie hat mich nicht verstanden, war mir aber zu doof... Lass ich halt die Pommes stehen...)

Ein weilchen Später erreicht ein medium gebratenes Steak mit Ringelpommes und ein kleiner Salat meinen Platz.

Der kleine Salat mit italienischem Dressing steht daneben... Aber diese Augenweide von einem gefüllten Teller, wer kann schon widerstehen? ICH... Vorerst... Erst mal den Salat kosten... Phaa der geht ja mal garnicht!! Da ist Feta drin... Und das Dressing... *würg* nein, den werde ich mir bestimmt nicht antun... Lieber Ein Leben in "Sünde" als diesen Salat!!! Gesagt, getan... Alles brav aufgegessen... Mit BBQ Sauce... Es war so himmlisch lecker... Habe ich ein schlechtes Gewissen deswegen? Ein bisschen... Ach was sag ich... Nein, habe keines. Wenn es sein muss hänge ich eine Woche hinten an. Ob ich in alte Gewohnheiten zurückfallen werde? Bestimmt nicht... Ich bin den ganzen Tag mit 6 Tafeln überleckere Schokolade rumgelaufen!!!

Auf www.confiserie-steinmann.ch könnt ihr euch gerne einmal umsehen.

Su nun Freue ich mich auf Samstag, der eigentliche Loadtag... Es gibt Raclette und ein Stück Schokolade... Ich werde bescheid geben wie sich meine Waage auf diesen Tag äussert...

Tschuuus bis bald...

 

Naja... 10 WBC...

So, nun platzt auch mir der Kragen. Bis jetzt habe ich immer nur geschrieben, welche Auswirkungen die Ernährung auf mich hat und wie es mir geht damit.
Und ich hoffe Ihr habt alle bemerkt, dass ich begeistert davon bin.

ABER, ja es gibt ein riesengrosses ABER!!!
Ich weiss, es widerspricht sich jedoch, möchte ich euch,ein paar Ungereimtheiten zeigen.

Auf der öffentlichen Seite von 10wbc ist man sehr, hmm... Wie soll ich sagen? Seht selbst:

Bild von einem Post auf der offiziellen Facebook-Seite. Unter einem Post war zu sehen das es 12 Kommentare hat.
(Bild gelöscht, da Link inaktiv)

Schwupdiwupp...

*ein Bild mit nur noch 6 Komentaren*
(Musste gelöscht werden, da Link inaktiv.) Ich bin zwar keine gute Rechnerin, aber Zählen schaff ich... Zumindest bis sechs.

Was hier passiert ist? Hmm... Laut den Mods auf dieser Seite, muss das eine ominöse Gersterhand am Werk sein, den gelöscht werde dort nichts... Ein Fall für Scully von Akte-X...

Jeder andere sieht was geschehen ist. Leider weiss ich nicht was in den sechs Beiträgen gestanden hat, aber es muss sehr Kritisch 10wbc gegenüber sein. Denn DAS können sie nicht ertragen, KRITIK.

Vieles wurde nicht mit mir gemacht, dafür halte ich mich zu oft zurück oder suche meine Lösung wo anders... Ich habe eine geschlossene Gruppe gefunden in der wir uns gegenseitig helfen und unterstützen.

Habt Ihr schonmal im offiziellen Forum etwas Gesucht? Nehmen wir das Beispiel, Frühstück. Etwas das am Anfang noch etwas Schwierigkeiten bereitet. Wenn ihr das Wort Frühstück im Forum eingebt, bekommt ihr 86 Seiten ausgespuckt. Tsss... Irgendwo da befindet sich warscheinlich eure Antwort.

 

Ich bemängle nicht das Programm an sich, sondern nur die Unterstützung und den Informationsfluss.

Wer es gern Informativer hat, soll sich dich mal bei http://nicodavinci.blogspot.ch durchlesen. Ein sehr Informativer Blog zu diesem Thema. Hilfreiches und kritisches.

So mein erster Frust hab ich nun abgelassen.

 

Halbzeit!!!

Jaja... 5 Wochen sind nun vorbei... WOW wie die Zeit rennt! Es hat sich doch schon einiges getan in diesen 5 Wochen...

So sieht der Zwischenbericht aus...

Ich bin ganz zufrieden, denn ich habe noch kein einziger Workout gemacht. Ein oder zweimal war ich für mich etwas "spörteln"... Wird aber auch wieder besser...

Wieso kein Workout?

Nachdem ich im ersten Video von D! Nach der ersten "Runde" kaum mehr normal gehen konnte, war für mich klar, das ist nicht meine Welt von Sport!

Wie schon erwähnt, sind meine Kniegelenke nicht mehr ganz intakt, deshalb wirken sich auch diverse Übungen eher negativ aus... Nach einer Sport-Pause, konnte ich dann einige Physio-Übungen machen... Ich bin nunmal nicht der Singl-Sportler...

Wie Ihr seht, es geht auch ohne Sport, wenn auch langsamer. Es empfiehlt sich aber die 20 min Bewegung zu machen, ob als Workout oder andere Sportliche Betätigung ist nicht allzu wichtig, Hauptsache soviele Muskelgruppen wie möglich werden angesprochen...

In diesem Sinne allen ganz sportliche Grüsse...

 

T - 4

So ein guter Tag neigt sich dem Ende...
Was daran gut war? Ich habe leckeres KEM (Kichererbsenmehl) Knäke gebacken.
Tolle Lebkuchenmuffins mit Schokoüberzug für den "kleinen" gemacht. Er hat am Sonntag Geburtstag. Da er an Freitag Schulfrei hat und anschliessend Ferien hat, nimmt er jetzt schon Kuchen mit zur Schule.

Ja, Sonntag ist Kindergeburtstag und dafür gibt es noch einiges zu Erledigen.
Eine "Aargauer Rüeblitorte", einen Schokokuchen und einen "fluffigen" Marmorkuchen...

Am Sonntag ist natürlich auch mein Loadtag... Irgendjemand muss ja auch alle diese Kuchen essen. ;)
Uuuund! Ich habe Bergfest!!! Das heisst ich bin in der Hälfte!

Tja, ich möchte euch etwas Verraten. Bevor ich dieses Projekt angefangen habe, stand für mich fest, dass ich in der Hälfte aufhöre zu Rauchen.
Wieso in der Hälfte? Wieso nicht vorher? Meine Überlegung dazu, nach 5 Wochen habe ich die Ernährungsumstellung so verinnerlicht, dass ich mich aufs Aufhören konzentrieren kann...

Sport? Ja Bitte...

Mit dem sport hat es bis anhin etwas gehappert... Jaaa... Schuldig... Habe mir heute vorgenommen und auch gemacht, ein Teraband Workout und diverse Übungen aus meiner letzten Physiozeit... Ausser das so ein Plattenboden ziemlich hart ist (madamme hat noch keine Matte) geht es mir super. Es ist schön seine Muskeln zu spüren- jetzt noch.

 

Oh my gooood! I am famous! Noooot!

So, da ich ein Apfel Kind bin, und es von 10wbs nichts Apfeltaugliches gibt, ja eigentlich gar nichts, dass ohne Internet läuft, musste ich selber etwas erarbeiten.
Wichtiges vorab, ich hab mich selbst nicht bei 10wbc angemeldet, der Account läuft auf meine Schwester. Meine Mam, meine Schwester und meine Wenigkeit teilen und die Kosten und die Informationen. Deshalb hab ich auch schon kein Zugriff auf das Erfolgstool.
Sehr erfreulich war zu lesen, das Es ein offline- Tool im Netz herumschwirrt... Alles nötige könnt ihr in seinem Blog nachlesen.
http://nicodavinci.blogspot.ch
Tja, da sein Tool auf Excel basiert und ich zu 99% auf Äpfeln hantiere brachte es mich auf die Idee mein eigenes kleines "Baby" zu schreiben.
(Ich brachte es auf meinen beiden Programmen, sorry Apps, nicht zum laufen. Ok, ich hab die Tabelle aufbekommen, aber entweder waren die meisten Formeln weg, oder die Formatierung war jenseits.)
Abgeschweift... Also hab ich im Numbers, Excel für Apfel, mein offline- Erfolgstool entwickelt. Ich muss dazu sagen, das ich nur Benutzer, nicht Anwender bin. So musste ich mich durch unzählige Foren, Seiten und weiss ich was wälzen. Ah, und die nette Hilfe Nico daVinci möchte ich auch noch erwähnen. Hab ich mich schon bedankt? Heute glaub noch nicht.
Tja, was soll ich sagen... Mein Tool funktioniert... Und es ist Perfekt- für mich zumindest.
Nun Steht mein Tool auch anderen Apfelbenutzern zur Verfügung...
Ihr könnt mir gern eine Mail schreiben, wenn Ihr Interesse daran habt.
tcurso@gmail.com

Es läuft und läuft und...

Wieder etwas Zeit verstrichen... Ich sollte wohl das Thema meines Blogges -oder heisst es Bloggs- ändern... Mein Wochenbuch... Oder so...

Tja, was soll ich sagen? Am sonntag war Load-Day und natürlich auch Wiegetag... Ha! 0,0kg auf's Loch (würde man in der Schweiz sagen..) im ersten Moment war ich schon etwas erschrocken, Massband zur Hand, an die bekannten Stellen... Uepaaa! Dafür wieder diverse cm weniger!
Geht doch... Wird wohl der ausgleich der Muskelmasse sein, die sich von den Workouts bildet... Muuhaaa... Oder eben 1 1/2 Loaddays...

Wie auch immer, da ich an diversen Stellen nachforsche ;) -naja, okokok... ist hauptsächlich eine Stelle- lese ich davon, dass andere mehr abgenommen haben... Tja, dies machte mich schon etwas stutzig...
Da hab ich mich also mit einem gründn Tee hingesetzt und versucht zu erörtern weshalb das so sein könnte.
Aufgrund diversen Meldungen, bin ich zum Entschluss gekommen, doch Eier, in welcher Form auch immer zu mir zu nehmen. Hoffe es bringt etwas.

So, nun nehmt euer Leben in die Hand, kein anderer wird es tun...

Die vergangene Woche

Naja, ganz so fleissig schaffe ich es nicht zu Schreiben. Nun mal eine Kurzfassung. Es war eine gute Woche, ich war sehr Diszipliniert.

Zu kurz? Dan etwas ausführlicher.
Am Dienstag, habe ich es mit dem Workout versucht. Versucht in dem Sinne, dass ich nach der ersten hälfte gefunden habe, "so D! Mach du mal weiter ohne mich. Ich geh am Abend zum Sport, das muss reichen."
Habe dafür am Donnerstag, beide Workouts gemacht... Ich schwitze schon beim Gedanken daran...
Der Load- Tag habe ich am Freitag gemacht, da ich am Freitag an einer Bar arbeite und Kostenlos Trinken kann... Soweitsogut... 1.6 kg waren es weniger... Scheeeeen...
Am Samstag mit einer Kollegin an ein Konzert und 1l Wasser getrunken, war nicht schwer, musste noch fahren (drink or drive).
Am Sonntag... Jaaa... Der Sonntag!!! Meine 1. Sünde... Geburtstagsfeier, Erdbeertiramisu, Cupcackes, Pasta... Tja, was sein muss muss sein, und bei alledem was ich bereits verloren habe, schadet der eine Tag nicht.

In diesem Sinne, lebt euer Leben. Geniesst es, es ist euers!

Hurraa!!!!

Naja, erfolg ist nicht immer messbar. Da man eigentlich Messen sollte wie sich der Umfang im Laufe der Zeit verändert, aber man äusserst selten die gleiche Stelle trifft, lass ich es und freue mich auf jede Hose die im Schrank gammelt und endlich passt.
Wer behauptet hat, dass die für die Katz' oder den Weihnachtsmann aufbewahrt wurde, soll sich doch Bitte vom Gegenteil überzeugen kommen.
Denn ich habe mich mutig in eine Hose gewagt, welche ich sicher 1 1/2 Jahre oder vielleicht auch mehr... -.- nicht mehr gepasst habe! Das ist Motivation puuur!!!

Hier noch ein Überblick wie es momentan läuft! Nämlich gut!

Load- Tag

Jaja, der Load- Tag. Eigentlich habe ich anfänglich angenommen, dass ich mich auf diesen Tag freuen würde, jedoch bin ich mir seit meinem ersten Load- Tag nich ganz sicher.

Zum Load- Tag, dieser Tag an dem man essen kann was man möchte. Ahaa... Kaffe wieder mit Zucker, Pasta mit allen Saucen, Schokolaaaade, Racelette, Fondue und noch vieles mehr was an 6 Tagen die Woche nicht erlaubt ist.
Ja, mein erster letzten Samstag war ja solala... Wir waren an einer Hochzeit. Erst Apero, dan zum Mittagessen eine Suppe und einen Salat zur Vorspeise. Als Hauptgang durften wir ein Zürchergeschnetzeltes mit frischen Spätzle und Erbsen mit Rüben geniessen. Naja, was soll ich sagen, es war sehr lecker, ich habe mich auch mit der Menge beherscht.
(Eigentlich hätte ich im "Normalfall" noch einen zuschlag genommen.Und das Dessert und die Torte habe ich leider verpasst da ich noch Arbeiten musste.)
...bin abgeschweift... :)
Was ich sagen wollte, ich war den ganzen Tag so voll, als hätte ich mich überfressen, entschuldigt den Ausdruck, aber so war es. Ich konnte nicht mal ans Abendessen denken geschweige den etwas essen.

Es hat mich so erstaunt dass ich mir nicht sicher bin ob ich den Load- Tag wirklich brauche...

So, nin muss ich aber Kochen Gehen. Es gibt Putengeschnetzeltes mit Erbsen, Rüben und Pilzen. Dazu noch einen Salat...

Ich mag Grüntee

Ich bin sehr stolz auf mich. Als "Kaffe mit 2 Zucker liebender Mensch, trinke ich mein Espresso, ganz nach 10wbc, ohne Zucker. Ok, er schmeckt mir noch immer nicht, aber mein Kaffeekonsum hat sich von min. 8 auf max. 4 reduziert. Und ich muss gestehen, er fehlt mir überhaupt nicht. Auch der Zucker nicht.
Seit beginn bin ich völlig Zuckerlos durchs leben und Leute, es geht!

Eine neue liebe habe ich auch gefunden. Grüntee mit Zitrone.

Das müsst Ihr probiert haben. Der (Fat)burner! Ok, mit Ingwer währe es eine (Fat)killerbombe, aber ich mag den ingwer im Tee nicht so...

- Ihr müsst einfach das Teewasser etwas abkühlen lassen (ca. 5min.)
- den Tee übergiessen und max. 3 min Ziehen lassen, sonst wird er Bitter
- 1/4 Zitrone (mehr oder weniger, je nach gusto) in den Tee pressen
Und geniessen!!!

So dann, zum Wohle

1 1/2 Wochen

Kinder, wie die Zeit läuft.
Nun habe ich doch schon 1 1/2 Wochen mit 10wbc durch und mich diszipliniert an den Plan gehalten.
So konnte ich doch schon nach der ersten Woche -2kg verbuchen.
Wenns so weiter geht komm ich meinem Ziel sehr sehr nahe.

Ein kleiner Kampf besteht jedoch am Abend, wenn ich meinen liebsten das frische, teils noch warme Brot für das Abendessen schneide. Ich könnte jedesmal reinbeissen und mich im Laib vergraben. Aber, ich bleibe hart!

Ich frage mich und suchte schon auch nach einer app auf der ich meine Erfolge sehen kann... Tja... Wird wohl noch etwas dauern.
So, nun los ins Cafe einen Tee trinken.

Aller Anfang ist... Manchmal schwer

So, hier mein Versuch einige Pfunde mit 10wbc loszuwerden.
10wbc? Das ist ein Ernärungskonzept nach Detlef D Soost. Wer kennt Ihn nicht?
Um das Konzept zu erklären fehlt mir doch die Zeit, aber auf www.10wbc.com kann man sich vorab informieren und sonst weiss auch google recht viel. :)

Hier werde ich eine Art Tagebuch erfassen... Vielleicht auch als selbsthilfe... Wenns hilft...

Als absoluter Zuckerjunkie und Pasta Fan wird es ein echte Herausforderung, den mein Schokoriegel und der Kaffee mit zucker muss ich wohl auf meinen Loadtag verschieben.

Meine Startdaten vom 26.08.2012:
Umfang Beine: 62cm
Umfang Hüfte: 109cm
Umfang Taille: 94cm
Gewicht: 78.2kg

Wir lesen uns wieder... Mushuuuu