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So ein guter Tag neigt sich dem Ende...
Was daran gut war? Ich habe leckeres KEM (Kichererbsenmehl) Knäke gebacken.
Tolle Lebkuchenmuffins mit Schokoüberzug für den "kleinen" gemacht. Er hat am Sonntag Geburtstag. Da er an Freitag Schulfrei hat und anschliessend Ferien hat, nimmt er jetzt schon Kuchen mit zur Schule.

Ja, Sonntag ist Kindergeburtstag und dafür gibt es noch einiges zu Erledigen.
Eine "Aargauer Rüeblitorte", einen Schokokuchen und einen "fluffigen" Marmorkuchen...

Am Sonntag ist natürlich auch mein Loadtag... Irgendjemand muss ja auch alle diese Kuchen essen. ;)
Uuuund! Ich habe Bergfest!!! Das heisst ich bin in der Hälfte!

Tja, ich möchte euch etwas Verraten. Bevor ich dieses Projekt angefangen habe, stand für mich fest, dass ich in der Hälfte aufhöre zu Rauchen.
Wieso in der Hälfte? Wieso nicht vorher? Meine Überlegung dazu, nach 5 Wochen habe ich die Ernährungsumstellung so verinnerlicht, dass ich mich aufs Aufhören konzentrieren kann...

Sport? Ja Bitte...

Mit dem sport hat es bis anhin etwas gehappert... Jaaa... Schuldig... Habe mir heute vorgenommen und auch gemacht, ein Teraband Workout und diverse Übungen aus meiner letzten Physiozeit... Ausser das so ein Plattenboden ziemlich hart ist (madamme hat noch keine Matte) geht es mir super. Es ist schön seine Muskeln zu spüren- jetzt noch.

 

Oh my gooood! I am famous! Noooot!

So, da ich ein Apfel Kind bin, und es von 10wbs nichts Apfeltaugliches gibt, ja eigentlich gar nichts, dass ohne Internet läuft, musste ich selber etwas erarbeiten.
Wichtiges vorab, ich hab mich selbst nicht bei 10wbc angemeldet, der Account läuft auf meine Schwester. Meine Mam, meine Schwester und meine Wenigkeit teilen und die Kosten und die Informationen. Deshalb hab ich auch schon kein Zugriff auf das Erfolgstool.
Sehr erfreulich war zu lesen, das Es ein offline- Tool im Netz herumschwirrt... Alles nötige könnt ihr in seinem Blog nachlesen.
http://nicodavinci.blogspot.ch
Tja, da sein Tool auf Excel basiert und ich zu 99% auf Äpfeln hantiere brachte es mich auf die Idee mein eigenes kleines "Baby" zu schreiben.
(Ich brachte es auf meinen beiden Programmen, sorry Apps, nicht zum laufen. Ok, ich hab die Tabelle aufbekommen, aber entweder waren die meisten Formeln weg, oder die Formatierung war jenseits.)
Abgeschweift... Also hab ich im Numbers, Excel für Apfel, mein offline- Erfolgstool entwickelt. Ich muss dazu sagen, das ich nur Benutzer, nicht Anwender bin. So musste ich mich durch unzählige Foren, Seiten und weiss ich was wälzen. Ah, und die nette Hilfe Nico daVinci möchte ich auch noch erwähnen. Hab ich mich schon bedankt? Heute glaub noch nicht.
Tja, was soll ich sagen... Mein Tool funktioniert... Und es ist Perfekt- für mich zumindest.
Nun Steht mein Tool auch anderen Apfelbenutzern zur Verfügung...
Ihr könnt mir gern eine Mail schreiben, wenn Ihr Interesse daran habt.
tcurso@gmail.com

Es läuft und läuft und...

Wieder etwas Zeit verstrichen... Ich sollte wohl das Thema meines Blogges -oder heisst es Bloggs- ändern... Mein Wochenbuch... Oder so...

Tja, was soll ich sagen? Am sonntag war Load-Day und natürlich auch Wiegetag... Ha! 0,0kg auf's Loch (würde man in der Schweiz sagen..) im ersten Moment war ich schon etwas erschrocken, Massband zur Hand, an die bekannten Stellen... Uepaaa! Dafür wieder diverse cm weniger!
Geht doch... Wird wohl der ausgleich der Muskelmasse sein, die sich von den Workouts bildet... Muuhaaa... Oder eben 1 1/2 Loaddays...

Wie auch immer, da ich an diversen Stellen nachforsche ;) -naja, okokok... ist hauptsächlich eine Stelle- lese ich davon, dass andere mehr abgenommen haben... Tja, dies machte mich schon etwas stutzig...
Da hab ich mich also mit einem gründn Tee hingesetzt und versucht zu erörtern weshalb das so sein könnte.
Aufgrund diversen Meldungen, bin ich zum Entschluss gekommen, doch Eier, in welcher Form auch immer zu mir zu nehmen. Hoffe es bringt etwas.

So, nun nehmt euer Leben in die Hand, kein anderer wird es tun...

Die vergangene Woche

Naja, ganz so fleissig schaffe ich es nicht zu Schreiben. Nun mal eine Kurzfassung. Es war eine gute Woche, ich war sehr Diszipliniert.

Zu kurz? Dan etwas ausführlicher.
Am Dienstag, habe ich es mit dem Workout versucht. Versucht in dem Sinne, dass ich nach der ersten hälfte gefunden habe, "so D! Mach du mal weiter ohne mich. Ich geh am Abend zum Sport, das muss reichen."
Habe dafür am Donnerstag, beide Workouts gemacht... Ich schwitze schon beim Gedanken daran...
Der Load- Tag habe ich am Freitag gemacht, da ich am Freitag an einer Bar arbeite und Kostenlos Trinken kann... Soweitsogut... 1.6 kg waren es weniger... Scheeeeen...
Am Samstag mit einer Kollegin an ein Konzert und 1l Wasser getrunken, war nicht schwer, musste noch fahren (drink or drive).
Am Sonntag... Jaaa... Der Sonntag!!! Meine 1. Sünde... Geburtstagsfeier, Erdbeertiramisu, Cupcackes, Pasta... Tja, was sein muss muss sein, und bei alledem was ich bereits verloren habe, schadet der eine Tag nicht.

In diesem Sinne, lebt euer Leben. Geniesst es, es ist euers!

Hurraa!!!!

Naja, erfolg ist nicht immer messbar. Da man eigentlich Messen sollte wie sich der Umfang im Laufe der Zeit verändert, aber man äusserst selten die gleiche Stelle trifft, lass ich es und freue mich auf jede Hose die im Schrank gammelt und endlich passt.
Wer behauptet hat, dass die für die Katz' oder den Weihnachtsmann aufbewahrt wurde, soll sich doch Bitte vom Gegenteil überzeugen kommen.
Denn ich habe mich mutig in eine Hose gewagt, welche ich sicher 1 1/2 Jahre oder vielleicht auch mehr... -.- nicht mehr gepasst habe! Das ist Motivation puuur!!!

Hier noch ein Überblick wie es momentan läuft! Nämlich gut!

Load- Tag

Jaja, der Load- Tag. Eigentlich habe ich anfänglich angenommen, dass ich mich auf diesen Tag freuen würde, jedoch bin ich mir seit meinem ersten Load- Tag nich ganz sicher.

Zum Load- Tag, dieser Tag an dem man essen kann was man möchte. Ahaa... Kaffe wieder mit Zucker, Pasta mit allen Saucen, Schokolaaaade, Racelette, Fondue und noch vieles mehr was an 6 Tagen die Woche nicht erlaubt ist.
Ja, mein erster letzten Samstag war ja solala... Wir waren an einer Hochzeit. Erst Apero, dan zum Mittagessen eine Suppe und einen Salat zur Vorspeise. Als Hauptgang durften wir ein Zürchergeschnetzeltes mit frischen Spätzle und Erbsen mit Rüben geniessen. Naja, was soll ich sagen, es war sehr lecker, ich habe mich auch mit der Menge beherscht.
(Eigentlich hätte ich im "Normalfall" noch einen zuschlag genommen.Und das Dessert und die Torte habe ich leider verpasst da ich noch Arbeiten musste.)
...bin abgeschweift... :)
Was ich sagen wollte, ich war den ganzen Tag so voll, als hätte ich mich überfressen, entschuldigt den Ausdruck, aber so war es. Ich konnte nicht mal ans Abendessen denken geschweige den etwas essen.

Es hat mich so erstaunt dass ich mir nicht sicher bin ob ich den Load- Tag wirklich brauche...

So, nin muss ich aber Kochen Gehen. Es gibt Putengeschnetzeltes mit Erbsen, Rüben und Pilzen. Dazu noch einen Salat...

Ich mag Grüntee

Ich bin sehr stolz auf mich. Als "Kaffe mit 2 Zucker liebender Mensch, trinke ich mein Espresso, ganz nach 10wbc, ohne Zucker. Ok, er schmeckt mir noch immer nicht, aber mein Kaffeekonsum hat sich von min. 8 auf max. 4 reduziert. Und ich muss gestehen, er fehlt mir überhaupt nicht. Auch der Zucker nicht.
Seit beginn bin ich völlig Zuckerlos durchs leben und Leute, es geht!

Eine neue liebe habe ich auch gefunden. Grüntee mit Zitrone.

Das müsst Ihr probiert haben. Der (Fat)burner! Ok, mit Ingwer währe es eine (Fat)killerbombe, aber ich mag den ingwer im Tee nicht so...

- Ihr müsst einfach das Teewasser etwas abkühlen lassen (ca. 5min.)
- den Tee übergiessen und max. 3 min Ziehen lassen, sonst wird er Bitter
- 1/4 Zitrone (mehr oder weniger, je nach gusto) in den Tee pressen
Und geniessen!!!

So dann, zum Wohle

1 1/2 Wochen

Kinder, wie die Zeit läuft.
Nun habe ich doch schon 1 1/2 Wochen mit 10wbc durch und mich diszipliniert an den Plan gehalten.
So konnte ich doch schon nach der ersten Woche -2kg verbuchen.
Wenns so weiter geht komm ich meinem Ziel sehr sehr nahe.

Ein kleiner Kampf besteht jedoch am Abend, wenn ich meinen liebsten das frische, teils noch warme Brot für das Abendessen schneide. Ich könnte jedesmal reinbeissen und mich im Laib vergraben. Aber, ich bleibe hart!

Ich frage mich und suchte schon auch nach einer app auf der ich meine Erfolge sehen kann... Tja... Wird wohl noch etwas dauern.
So, nun los ins Cafe einen Tee trinken.